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OptiGrill Rezept: Veganer Döner

Veganer Döner

Vorbereitung: 20 Minuten
Grillen / Backen: 20 Minuten
Gesamt: 40 Minuten

Zutaten

  • 2 Fladenbrote klein
  • 200 g Räuchertofu
  • ½ Salatgurke
  • 1 Tomate

Marinade

  • 4 EL Öl pflanzlich
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 TL Paprikapulver
  • ½ TL Oregano
  • ½ TL Thymian
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer

Döner-Sauce

  • 4 EL Veganer Joghurt
  • 1 TL Tomatenmark
  • 1 TL Essig hell
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 3 Zweige Petersilie
  • 1 Chili klein
  • Salz
  • Pfeffer

Grillgemüse

  • 1 Zucchini klein
  • 1 Spitzpaprika
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel

Zubereitung

  • Räuchertofu auf Küchenrolle geben und vorsichtig möglichst viel Flüssigkeit ausdrücken. Den Tofu längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Diese dann nochmal quer halbieren.
    Räuchertofu schneiden
  • Knoblauch schälen und pressen. Alle Zutaten für die Marinade in einer Schüssel mischen. Die Tofu-Scheiben hineingeben und mit der Marinade vermengen. Schüssel zur Seite stellen.
    Tofu für Döner marinieren
  • OptiGrill im Manuellen Modus auf Orange (220 °C) vorheizen.
  • Währenddessen das Fladenbrot halbieren und innen vorsichtig bis an den Rand aufschneiden, sodass man eine Dönertasche hat. 
    Fladenbrot Dönertasche vorbereiten
  • Sobald der OptiGrill aufgeheizt ist, das Fladenbrot auf den Grill legen, Deckel schließen und einmal fest andrücken.
    Fladenbrot grillen im OptiGrill
  • Das Fladenbrot für 2-3 Minuten grillen, je nachdem wie knusprig ihr das Brot möchtet.
    Gegrilltes Fladenbrot im OptiGrill
  • Das fertig gegrillte Brot von Grill nehmen und die marinierten Tofu-Scheiben auf dem Grill verteilen. Deckel schließen und den Tofu 10 Minuten grillen.
    Marinierten Räuchertofu grillen im Kontaktgrill
  • Während der Tofu gegrillt wird, das Gemüse vorbereiten: Karotte schälen, längs halbieren und in feine Scheiben schneiden. Zucchini und Spitzpaprika waschen, jeweils längs vierteln und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Ringe schneiden.
    Grillgemüse für Döner vorbereiten
  • Den knusprig gegrillten Tofu vom Grill auf einen Teller schieben und zum Warmhalten leicht abdecken.
    Gegrillter Räuchertofu im OptiGrill
  • Das Gemüse auf den Grill geben. Deckel schließen und 5 Minuten grillen.
    Gemüse grillen im Kontaktgrill
  • Während das Gemüse gegrillt wird, die Petersilie und Chili klein hacken. Alle Zutaten für die Döner-Sauce in eine Schüssel geben und vermengen. Einen kleinen Teil der Sauce an den Innenseiten des Fladenbrots verteilen.
    Döner-Sauce zubereiten
  • Sobald das Gemüse fertig gegrillt ist, vom Grill in eine Schüssel geben.
    Gegrilltes Gemüse OptiGrill
  • Tomate und Salatgurke waschen und in kleine Stücke schneiden.
    Tomaten und Gurke schneiden
  • Die Döner-Taschen abwechselnd mit dem gegrillten Tofu und Gemüse sowie Tomate und Gurke füllen. Zum Schluss den Rest der Sauce darauf geben.
    Veganen Döner zubereiten

Notizen

4 Portionen = 4 Döner

Nährwerte

Kilokalorien (kcal): 325kcal | Kohlenhydrate: 28g | Eiweiß: 10g | Fett: 21g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 12g | Transfette: 1g | Natrium: 443mg | Kalium: 439mg | Ballaststoffe: 5g | Zucker: 7g | Vitamin A: 3848IU | Vitamin C: 34mg | Calcium: 125mg | Eisen: 3mg