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Zitrone-Honig-Hähnchen

Vorbereitung: 20 Minuten
Grillen / Backen: 12 Minuten
Marinieren: 2 Stunden
Gesamt: 2 Stunden 32 Minuten

Zutaten

  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 Zitrone
  • 1 EL Honig
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer

Zubereitung

  • Die Zitronen waschen, halbieren und den Saft auspressen. Etwas von der Schale abreiben und zum Zitronensaft geben.
  • Den Knoblauch klein hacken oder pressen und zum Zitronensaft geben.
  • Honig, Salz & Pfeffer dazu geben und alles gut miteinander verrühren.
  • Hähnchenbrustfilet waschen und in eine Dose oder einen ZIP-Beutel geben. Die Zitrone-Honig-Marinade dazu geben. Die Dose oder den Beutel verschließen und die Marinade darin gut verteilen. Die Marinade für 2 Stunden im Kühlschrank einziehen lassen.
  • Den OptiGrill einschalten und im Geflügel-Programm aufheizen.
  • Die marinierte Hähnchenbrust auf den Grill legen und grillen, bis die Lampe des OptiGrills orange leuchtet.
  • Das Fleisch sollte dann oben knusprig braun und innen butterzart sein.
  • Zitrone-Honig-Hähnchen vom Grill nehmen und servieren.

Nährwerte

Kilokalorien (kcal): 295kcal | Kohlenhydrate: 20g | Eiweiß: 44g | Fett: 6g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterol: 128mg | Natrium: 816mg | Kalium: 889mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 11g | Vitamin A: 60IU | Vitamin C: 60mg | Calcium: 38mg | Eisen: 1mg