Tofu grillen
Vorbereitung: 5 Minuten Minuten
Grillen / Backen: 5 Minuten Minuten
Gesamt: 10 Minuten Minuten
Tofu aus der Verpackung nehmen und eingerollt in Küchenpapier die Flüssigkeit (so gut es geht) ausdrücken.
Den Tofu in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Optional: Tofu marinieren.
Tofu-Stücke auf beiden Seiten mit etwas Öl bestreichen.
OptiGrill im Manuellen Modus mit der Farbe Orange (220 °C) vorheizen.
Die Scheiben auf den Kontaktgrill legen und 5 Minuten lang den Tofu grillen lassen.
Nach den 5 Minuten sollte der Tofu braun gegrillt sein. Ansonsten lass ihn noch etwas auf dem Grill.
Tofu vom Grill nehmen und als Beilage servieren.
Kilokalorien (kcal): 146kcal | Kohlenhydrate: 2g | Eiweiß: 9g | Fett: 11g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 4mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 1g | Calcium: 125mg | Eisen: 1mg