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Hähnchen-Wraps

Vorbereitung: 20 Minuten
Grillen / Backen: 15 Minuten
Marinieren: 2 Stunden
Gesamt: 2 Stunden 35 Minuten

Zutaten

  • 4 Tortillas
  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Tomate
  • 1 Zwiebel rot
  • ½ Salatgurke klein
  • Salat
  • 4 EL Cocktail-Sauce

Für die Marinade

  • 4 EL Olivenöl
  • 3 EL Joghurt
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL Currypulver
  • 1 TL Paprikapulver rosenscharf

Benötigtes Zubehör

  • Holz- oder Edelstahl-Spieße

Zubereitung

  • Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und in gleichmäßig dicke Stücke schneiden - etwa 2-3 cm.
  • Öl, Zitronensaft und Joghurt verrühren. Knoblauchzehe schälen und pressen. Knoblauch, Curry- und Paprikapulver unterrühren.
  • Marinade und Hähnchenfleisch in einen ZIP-Beutel oder eine Dose geben und gut miteinander vermengen. Im Kühlschrank für zwei Stunden einziehen lassen.
  • OptiGrill im Geflügel-Programm vorheizen.
  • Währenddessen die marinierten Hähnchen-Stücke auf die Spieße stecken.
  • Sobald der OptiGrill aufgeheizt ist, die Hähnchen-Spieße auf den Grill geben und den Deckel schließen.
  • Während das Fleisch gegrillt wird, Salat, Tomate und Gurke waschen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.
  • Die Hähnchen-Spieße bis Rot grillen. Spieße vom Grill nehmen und kurz abkühlen lassen.
  • Grillplatten grob reinigen und den OptiGrill im Manuellen Modus auf Gelb (180 °C) vorheizen.
  • Gemüse auf die untere Hälfte der Tortillas geben, am Rand etwas Platz lassen. Fleisch von den Spießen nehmen, klein schneiden und auf dem Gemüse verteilen. Cocktail-Sauce darauf geben.
  • Sobald der OptiGrill wieder aufgeheizt ist, die Tortillas an den Seiten einschlagen und aufrollen. Mit der Falz nach unten auf den Grill legen, Deckel schließen und für fünf Minuten grillen.
  • Falls du nicht alle vier Wraps auf einmal grillst, den Grillvorgang mit den restlichen Wraps wiederholen.
  • Die Hähnchen-Wraps am besten heiß servieren.

Nährwerte

Kilokalorien (kcal): 438kcal | Kohlenhydrate: 23g | Eiweiß: 25g | Fett: 27g | Gesättigte Fettsäuren: 5g | Transfette: 1g | Cholesterol: 71mg | Natrium: 500mg | Kalium: 658mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 5g | Vitamin A: 736IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 81mg | Eisen: 2mg