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Feta-Wrap

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Meine Gewürze nehme ich von more nutrition.
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Badge Zubereitungszeit 8 Minuten
Badge Naehrwerte 325 kcal
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Vegetarisch
Vegetarisch

Zutaten

Menge:1 Wrap
  • 1 Vollkorn-Wrap
  • 40 g Passierte Tomaten
  • 50 g Feta
  • 1 Tomate
  • ½ Zwiebel rot
  • Gewürze
  • Anzeige
Vorbereitung 2 Minuten
Grillen / Backen 6 Minuten
Gesamt 8 Minuten
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Zubereitung
 

  • Den Wrap mit passierten Tomaten bestreichen. Feta Käse in Streifen schneiden und belegen. Feta Gewürz drüber, danach klein geschnittene Tomate und Zwiebel verteilen. Dann mit Knoblauchsalz und Tomaten-Gewürz bestreuen und zusammenklappen.
  • OptiGrill auf Sandwich-Modus stellen und grillen, bis der Wrap leicht gebräunt fertig ist.

Guten Appetit! 😊

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Nährwerte

Nährwertangaben
Feta-Wrap
Menge je Portion
Kilokalorien (kcal)
325
% des Tagesbedarfs*
Fett
 
14
g
22
%
Gesättigte Fettsäuren
 
8
g
50
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
0.4
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
2
g
Cholesterol
 
45
mg
15
%
Natrium
 
876
mg
38
%
Kalium
 
578
mg
17
%
Kohlenhydrate
 
38
g
13
%
Ballaststoffe
 
6
g
25
%
Zucker
 
10
g
11
%
Eiweiß
 
14
g
28
%
Vitamin A
 
1441
IU
29
%
Vitamin C
 
25
mg
30
%
Calcium
 
360
mg
36
%
Eisen
 
3
mg
17
%
* Basierend auf einer empfohlenen täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal.
Gericht Frühstück, Hauptgericht
Küche Griechisch

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Letzte Aktualisierung am 13.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Bewertung




  1. 5 Sterne
    Donnerwetter ist das lecker!!! Statt passierte Tomaten habe ich allerdings rotes Pesto drauf gestrichen. Mjammi…. Das gibt es wieder! 🍅🧅🧀🌮