Spargel-Nudel-Auflauf
Leckerer Auflauf mal anders.
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Benötigtes Zubehör
Zutaten
- 360 g Spargel frisch
- 180 g Maccaroni
- 240 g Kräuter-Frischkäse
- 80 g Cherrytomaten
- 100 g Kochschinken
- 480 ml Gemüsebrühe
- 1 TL Gewürzmischung
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Zubereitung
- Zuerst die Nudeln und danach den Kräuter-Frischkäse in die Backschale geben.
- Danach Spargel und Schinken klein schneiden und mit den Cherrytomaten in der Backschale verteilen.
- Jetzt noch die Gemüsebrühe dazugeben und die Gewürzmischung drüber streuen.
- Zum Schluss im Manuellen Modus auf Stufe Orange 33 Minuten backen und danach mischen.
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Guten Appetit! 😊
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Nährwerte
Nährwertangaben
Spargel-Nudel-Auflauf
Menge je Portion
Kilokalorien (kcal)
445
% des Tagesbedarfs*
Fett
23
g
35
%
Gesättigte Fettsäuren
13
g
81
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6
g
Cholesterol
79
mg
26
%
Natrium
961
mg
42
%
Kalium
491
mg
14
%
Kohlenhydrate
44
g
15
%
Ballaststoffe
4
g
17
%
Zucker
7
g
8
%
Eiweiß
17
g
34
%
Vitamin A
1859
IU
37
%
Vitamin C
15
mg
18
%
Calcium
113
mg
11
%
Eisen
3
mg
17
%
* Basierend auf einer empfohlenen täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal.
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