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Tintenfischringe

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Perfekt und knusprige Tintenfischringe
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Badge Zubereitungszeit 12 Minuten
Badge Naehrwerte 164 kcal
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Benötigtes Zubehör

Zutaten

Menge:3 Portionen
  • 400 g Tintenfischringe
  • 1 EL Rapsöl oder Olivenöl
Vorbereitung 2 Minuten
Grillen / Backen 10 Minuten
Gesamt 12 Minuten
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Zubereitung
 

  • OptiGrill mit Backschale im Manuellen Modus bei 255-275 °C (Stufe Rot) vorheizen.
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  • Tintenfischringe mit Öl bepinseln und in die Backschale liegen.
  • Für 10 Minuten knusprig backen.

Guten Appetit! 😊

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Nährwerte

Nährwertangaben
Tintenfischringe
Menge je Portion
Kilokalorien (kcal)
164
% des Tagesbedarfs*
Fett
 
7
g
11
%
Gesättigte Fettsäuren
 
1
g
6
%
Transfette
 
0.02
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
2
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
3
g
Cholesterol
 
311
mg
104
%
Natrium
 
59
mg
3
%
Kalium
 
328
mg
9
%
Kohlenhydrate
 
4
g
1
%
Eiweiß
 
21
g
42
%
Vitamin A
 
44
IU
1
%
Vitamin C
 
6
mg
7
%
Calcium
 
43
mg
4
%
Eisen
 
1
mg
6
%
* Basierend auf einer empfohlenen täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal.
Gericht Beilage

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Letzte Aktualisierung am 19.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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